痩せやすい人・痩せにくい人 |
テレビは何故痩せる世の中にはあきれるほど簡単にダイエットを成功させてしまう人がいます。「今日からダイエットするわ」とダイエット宣言して1ヵ月後には5㎏痩せた、10 ㎏痩せたなどという話も聞きます。テレビの番組で5㎏痩せた人がいるから真似してみた。でもダメだったという経験ないですか？ テレビが嘘を言っている？テレビは・・・、特にバラエティ番組（報道番組以外）は視聴率や番組の構成上痩せてくれないと困るので作りこみをしたりも過去にあったようです。現在もグレーゾーンにいるような気もします。 でも、同じように実行して確かに痩せる人もいるのです。何故か？ それはその方法が自分の体質や性格にあっていたからです |
あなたの体重は何キロですか？5㎏の減量と簡単に言いますが、60㎏の人が5㎏ダイエットするのと、90㎏の人がダイエットするのではどちらが簡単でしょうか？あなたの体型は膨らんでいますか？知人で162ｃｍ66ｋｇのＡさんと160ｃｍ66ｋｇのＢさんがいます。 同じようなデーターなのにＡさんはお腹もそれ程出ておらず、中肉中背という印象。ところがＢさんの方は服の上からでも3段腹でボンレスハムのような印象があります。 これはＡさんの方の体重が筋肉や内臓脂肪であり、Ｂさんは皮下脂肪だと考えられますあなたは普段運動をしていますか？普段運動していない人、あまり動かない人などで体重が85㎏などと言う人は有酸素運動などを始めると明らかに目に見えて痩せてくる人が多いようです。 ところが普段よく運動する人、比較的フットワークよく動く人で体重が85ｋｇなどと言う人は痩せるのが大変です食事をどれだけ食べていますか？基礎代謝が1500Kcalの人が3000Kcal食べれば当然太ります。 性別や年齢、生活の内容にもよりますが、1800～2000Kcalが目安と考えると1000Ｋｃａlも毎日脂肪に変わっていく計算です |
ダイエットには体質が影響する体質と一括で呼んでしまっていいのかわかりませんが、
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ダイエットは性格が影響する
本当に痩せにくい人見た目あまり痩せていないのに（中肉中背など）体重が重い人は痩せるのが本当に大変です。筋肉が影響している場合は筋肉を落とすとそこに脂肪がついてしまいます。 内臓脂肪を落とすのも見た目によくわからないので気合が入りにくい。でも、内臓脂肪が多いと病気へのリスクが増えるから痩せないと・・・。 有酸素運動などを中心に気長にダイエットが一番です。大変ですがゆっくりダイエットしましょう |
