ストレッチダイエット |
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太ってくるとお腹がドーンとなります。 最近お腹に圧迫感を感じていませんか？ お腹のお肉をグッとつまんでみると 5ｃｍ？10ｃｍ？もはやメタボリックシンドロームかも知れません。 肉厚のものをつかんでしまったりして。 こうなってくると、前に屈むのも大変です。 椅子に座って、あるいは畳に座って靴下が履けますか？ 足の爪を楽に切れますか？ 摘んだお肉は皮下脂肪。 お腹の皮膚の内側についた脂肪ですね。 皮下脂肪だけならまだ良いけれど、段々と内臓にまで脂肪がついてきます。 脂肪肝って聞いた事ありますか？ 肝臓の周りにぐるり、脂肪がついてしまいます。この内臓脂肪はＣＴをとるとよくわかるそうです。 内臓に脂肪がつくと内臓の働きを悪くします。健康を害する元になります。 皮下脂肪があって内蔵脂肪がある人は見た目で直ぐにわかります。やっぱり腹囲が変わります。 しかし、内臓脂肪だけの人も多いようです。このような人を隠れ肥満と言うそうです。 お腹はそんなに出ていないのに内臓脂肪がついている。わかりにくいだけに怖いですね。 見ていると冷え性の人に多いような気がします。 ウエストを細くしたい。 お腹の圧迫感を緩和したい。 メタボリックシンドロームと言われてお腹周りを何とかしたい。 そんな時にオススメしたいのがストレッチダイエットです |
ストレッチダイエットの方法
ストレッチダイエットをする時間帯
どうですか？ |
