ダイエット村の座敷牢 |
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ダイエットをするにあたって気をつけなければいけない事って何だろう？ やってはいけないことって何だろう？ そんな事柄を集めてみました。 こんな事は座敷牢に閉じ込めてしまいましょう |
ダイエット中にやってはいけないこと |
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| ころころ方法を変えること | ダイエット方法を短期間でころころ変えるのは逆効果です。粘り強く理屈に合ったダイエットをしましょう |
| 不規則な生活 | 不規則な生活をすると食生活がおかしくなり、間食も増えます |
| 間食 | 間食は余計なカロリーを摂取する事になります |
| 塩分 | 塩分の摂りすぎは食事の量が増えたり、脂肪を溜め込みやすくなるようです |
| 食事 | 肉食中心のメニュー、満腹になるまで食べる事 |
| イキナリの運動ダイエット中止 | 運動をして痩せた場合、イキナリ運動をやめてしまうと筋肉が衰えます。 そのままであればいいのですが、筋肉が減ったところに脂肪が入り込みます |
| 噛まずに食べる事 | 口に入れたものをあまり噛まずに飲み込んでしまうと食はドンドン進んでしまいます。よくかむことでシャイプアップできることが沢山あります。たとえ低カロリーをうたった食品、お茶漬けやおかゆなどであってもよく噛んで食べましょう。=>カミカミダイエット法をご覧ください |
